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26/12/2014 - Salud

El estrés de fin de año

El fin del año suele ser un momento de mucho movimiento laboral y personal para muchas personas, lo que puede generar un alto nivel de tensión, que el organismo percibe como una agresión, utilizando el estrés como mecanismo de defensa.

Esto se suma a las responsabilidades cotidianas, la angustia, la ira y el poco descanso, factores que llevan a un mal funcionamiento del sistema nervioso.

En escenarios normales, el organismo emplea casi toda su energía en actividades destinadas a la modificación, reparación y creación de nuevos tejidos.

Pero en momentos de estrés todo cambia, ya que el organismo debe dirigir su energía a otros procesos, deteniendo las actividades de renovación del cuerpo, según explica el Dr. Ernesto Crescenti, médico, investigador y director del "Instituto de Inmunooncología Dr. Ernesto J.V. Crescenti".

Con el paso del tiempo, estas las situaciones pueden funcionar como colaboradoras del desarrollo de enfermedades, entre las que se destacan colon irritable, alergias, enfermedades de la piel, enfermedades cerebrovasculares, hipertensión arterial, jaquecas, lupus y algunos cánceres e infartos.

Es importante tener en cuenta que así sea crónico, agudo o repetitivo, el estrés afecta al equilibrio general del cuerpo, lo cual puede convertirse en un desencadenante fatal.

El cuerpo habla y no hay que pasar por alto los diversos indicios que otorga.

¿Cómo cuidarnos del estrés?

• Identificar situaciones que le provoquen estrés y evitarlas

• Generar vínculos afectivos prolongados

• Realizar ejercicios

• Mantener una dieta balanceada

• Estar satisfecho en el área laboral

• Realizar actividades relacionadas al arte

• Buscar actividades de distención

• Evitar conflictos, frustraciones, angustias y situaciones de angustia