Enviar Nota | Imprimir

AMPLIARGolpes de calor

Recomendaciones para evitar golpes de calor

Debido a las altas temperaturas que se registran en nuestra provincia, desde el Centro Asistencial Ramón Carrillo, Yerba Buena, informaron a la sociedad acerca de las precauciones que deben tomar para evitar enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel, principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60.

El doctor Juan Carlos Olleta, Médico Clínico del Centro Asistencial R, dio algunas recomendaciones a tener en cuenta para evitar golpes de calor.

“En estos días de mayor calor como durante los meses de verano, en especial hay que tener mayor cuidado con los chicos y con las personas mayores que son las más sensibles a la hora de exponerse al calor. Es importante hidratarse durante todo el día como el consumo de gran cantidad de frutas y verduras, utilizar ropa liviana y en lo posible que sean claras”, fueron las primeras instrucciones.
Además, destacó la importancia de saber en qué horarios realizar actividad física y como actuar ante cualquier urgencia. “Es importante evitar actividades físicas en horarios de mayor calor (entre las 11 de la mañana hasta las 17). Ante cualquier síntoma de calor dirigirse a un Centro Asistencial  y no auto medicarse”, finalizó.

De esta manera, ante cualquier síntoma o duda, el ciudadano también podrá dirigirse al Centro Asistencial Ramón Carrillo, ubicado Sarmiento 2050, para ser atendidos por los profesionales de la salud.
Recomendaciones
-Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos
-Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc)
-Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación
-Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal
-Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños
-Evita comidas y aguas frescas callejeras
-Evita la exposición a las altas temperaturas
-No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol
-Utiliza bloqueador solar
-Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar
 
Insolación o golpe de calor
-Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.
 
Síntomas 
-Piel roja, caliente y sin sudor
-Pulso acelerado y fuerte
-Dolor palpitante de cabeza
-Mareo o náusea
-Confusión o hasta pérdida de la memoria
-Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión
  
Recomendaciones
 -Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra
-Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia
-Humedécete con agua o usa una esponja mojada
-No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo
-Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 17:00 hrs.)
-No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo

-Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 17:00 hrs.)